东莞望牛墩哪里体检最好

东莞望牛墩的企业、望牛墩的个人想体检就到美年大健康体检中心，东莞美年大健康体检中心于2009年经卫生部门批准 、工商部门注册成立，美年健康依托庞大的客户人群、海量精准的健康大数据平台，以及遍布全国的标准化医疗服务体系，形成包含专业检查、风险评估、健康管理、医疗保障的PDCA服务闭环。无论是实施三级质控和36小时报告体系、提供专科诊疗、基因检测、慢病管理、远程医疗、女性健康、中医治未病等多方位的增值服务，还是创造性地提出涵盖低剂量螺旋CT、机器人胶囊胃镜、超导核磁共振的3650体检。

下面东莞美年大健康体检中心告诉您如何膳食降低患 心脏病和面临其他衰老问题的风险

遵循以下膳食建议,那么患心脏病和面临其他衰老问题的风险将大大降低。

·均衡摄取热量和身体运动量,以达到并保持标准体重。

·饮食中要有丰富的蔬菜和水果。

·选择全谷物、高纤维食物。

·每周至少吃两次鱼,尤其要吃多脂鱼。

·限定每日饱和脂肪酸、反式脂肪酸和胆固醇的摄取量。具体而言,饱和脂肪酸小于能量的7%,反式脂肪酸小于能量的1%,胆固醇小于300毫克。

·精瘦肉和蔬菜二选一。

·选择零脂肪(脱脂)、1%脂肪和低脂奶制品——尽量减少部分氢化脂肪酸的摄取量少喝饮料,少吃加糖食物。

·选择低盐或无盐食品。

·如果喝酒,要适度饮酒。

·在选择和准备肉、禽肉、干豆、牛奶或牛奶制品的时候,要挑选瘦肉、低脂或无脂食品。

·控制饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄取量,挑选诸如橄榄油、菜籽油这些更健康的油类,坚果和坚果酱,以及三文鱼之类的多脂鱼。