东莞石龙企业团体体检、石龙个人体检哪里好？

东莞美年大健康体检中心是“美年大健康产业（集团）股份有限公司”的成员企业和华南区优秀品牌，于2009年经卫生部门批准 、工商部门注册成立 ，配备了来自地方和部队三甲医院医疗专家组成的健康管理团队，引进了国际标准化的体检设备和仪器 ，是一家中西医结合，独立于医院之外的专业从事健康体检、健康管理、健康咨询的大型医疗服务机构。

欢迎东莞石龙的企业单位，个人前来美年大健康体检中心体检。

下面东莞美年大健康体检中心健康顾问为你介绍做一盘健康运动沙拉的小窍门。

做一盘健康的运动沙拉有三个小窍门。  

1. 挑选颜色种类丰富的蔬菜—深绿色生菜、红色西红柿、黄甜椒、橙色胡萝卜,这样可以获取大量维生素和矿物质。 

2.  注意调味品的使用量。一些马拉松跑者在50卡路里有益健康的沙拉原材料中倒入400卡路里的蓝芝士汁!

3. 额外加些碳水化合物。
   

·玉米、豌豆、甜菜、胡萝卜等蔬菜。

·鹰嘴豆、四季豆、三豆沙拉等豆类。

炒米饭或意大利面。

橙子、苹果、葡萄、葡萄干、蔓越莓干。

烤面包丁。

用全麦面包或面包卷作为配餐

如果选用常规调味品,试着挑选那些味道不错且含有对身体有好处的单一不饱和脂肪的橄榄油。如果想减少脂肪摄取量,向常规调味品(特色沙拉酱和其他以蛋黄酱为主的调味品)中加热水、醋甚至牛奶对其进行稀释。或者,也可以从众多调味品中选取低脂、脱脂沙拉酱。低脂调味品不仅适合于沙拉,而且可用于三明治、烤土豆和土豆条。

如果为准备沙拉而购买的蔬菜还没来得及吃完就坏在冰箱里了,那就从商店的沙拉吧或熟食店中买小份的。