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有氧运动消耗热量—不会让你气喘吁吁

在锻炼期间,血液会提供充足的氧气,让你享受锻炼。

走路或者进行其他任何轻运动不会给肌肉带来压力,血液正常流动,会给身体带来足够氧气,用于燃烧热量。

如果没有气喘吁吁,说明你的身体正处于有氧或燃脂阶段,但这并不意味着体内脂肪会减少。减少脂肪需要这一天热量为负值。

但是一天运动强度过大,你连说话的力气都没了时,肌肉就在超负荷运作，你并不会感到乐趣所在。

肌肉随即便将糖原转换为能量,这样便产生许多废弃物(乳酸)。

双腿全是废弃物时,会觉得双腿紧绷,机能下降,锻炼也就毫无乐趣而言了

高强度的锻炼会使动力大减。你的潜意识大脑监测着压力,同时也将血糖  供应量和大脑能量源记录在案。高强度运动期间,压力值会有所上升,葡  简糖供应量将降低,此时,为保存能量源,潜意识脑(SCB)会激发一系列  负面激素,传递出“今天状态糟糕”“这很没意思”或“你为什么要做这些”  等消极信息。