免疫功能紊乱怎样恢复，如何调节

免疫功能是人体疾病最好的“预防者和医生”，而导致免疫功能紊乱的原因却往往是不健康的生活方式，当人体出现免疫系统紊乱后，身体的抵抗力会下降，很容易发生一些疾病。所以我们一定要了解恢复免疫功能的方法，健康生活，从根源上杜绝各种疾病的发生。

免疫功能紊乱要怎样做才能恢复呢，免疫功能紊乱如何调节？下面美年小编为大家介绍一下。

1、坚持锻炼：通过锻炼，能够使人体脏器的各项功能维持在一个较高水平，从而有效地提高人体自身免疫力。锻炼时一定要注意适度，避免强度太大，导致机体劳累，免疫力不升反降。 

2、合理膳食：我国的饮食结构完全能够满足人体的正常需要。只要在吃饭时不挑食，并且注意荤素搭配、粗细粮结合，就能满足人体正常的营养需要。

3、有病要尽快治疗：人体抵抗病毒时，通常会对机体造成一定的损耗，导致免疫功能削弱，而免疫功能的恢复往往需要一个漫长的时间。所以，发生疾病时，无论是大病还是小病都要及时治疗，在病愈后好好调理，以帮助免疫功能尽快恢复。

4、保持良好的生活习惯：想要恢复免疫功能，还需要注意保持良好的生活习惯，日常生活中要做到早睡早起，不要熬夜，熬夜是最损耗免疫功能的错误行为。

为了保证免疫功能正常工作，让我们用行动来恢复自身的免疫功能吧！