常吃大鱼大肉吃易至钙流失

大鱼大肉吃跑钙

有人曾做过如下实验:每天摄入80克的蛋白质,将导致37毫克的钙流失;每天摄入240克的蛋白质,额外另补充1400毫克钙,可致137毫克钙流失。原因是过多摄入大鱼大肉这类酸性食物,会使人们变为酸性体质。人体面临血液中酸碱度的变化时,就会动用两种主要的碱性物质铁和钙加以中和。当钠被用光的时候,就会动用体内的钙。这就是一些常吃宴席的人常常莫名其妙地感到疲倦、头晕、体力不支的原因所在。