多吃碱性食物能缓解春因
发布时间：2019-04-28点击量：
多吃碱性食物能缓解春因
每到春季,人体会出现很多身不由己的反应,比较常见的就是春困。 因此要注意休息,适当运动,同时,多吃蔬菜、水果等碱性食物可有效缓
缓解春困应注意增加蛋白质的摄入,如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、 解春困。
豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物;食物味道宜减酸益甘,以养脾气;多食碱性食物以中和体内酸性产物,消除疲劳;不可多食寒凉、油腻、黏滞 的食品,更不可过多饮酒;应增加维生素的摄入,如维生素C、B等。
中医食疗
(1)五花茶:菊花10克、木棉花15克、鸡蛋花15克、金银花15克、槐花10克,煲水饮。
(2)西洋参5克,炖或煲水饮。
(3)淮山药20克、薏米20克、芡实15克、鸡蛋花10克、瘦猪肉200克,煲汤饮
(4)木棉花15克、赤小豆30克、鯽鱼1条,煲汤饮。
