哪些食物能预防感冒

    保健专家提醒,利用食物防治感冒是最简便、最节省和最无副作用的方法。  

    大蒜、生姜、干辣椒、柠檬、柑橘以及可以食用的花卉对医治感冒有  很好的疗效,柠檬和柑橘具有清热解毒的作用;生姜、干辣椒有助于人体驱逐感冒病毒。  

    医学和营养学家研究发现,鸡肉、鸡汤中含有人体所需要的多种氨基酸,可以有效地增强人体对感冒病毒的抵抗力。

    蜂蜜能整体或局部刺激免疫力,并能增强中性白血球与巨噬细胞的吞噬作用,提高机体对外界病原体的抵抗力。坚持每日食用蜂蜜的人,对病毒性感冒的抵抗力能提高3-4倍。

    国外有学者用维生素C片剂在感冒征兆期服用或以维生素C制剂滴鼻来预防感冒,也取得了较好效果。因此,富含维生素C的各种蔬菜、水果可以说是预防感冒的天然药物。

    适当多吃些富含锌元素的海产品如牡蛎等,对调节机体的细胞免疫状态来预防感冒也有益处。

    此外,平时多吃清淡饮食,少食高脂肪食品也不失为一条预防感冒的有效措施